Η Σοφία Σπυράτου είναι χορογράφος και σκηνοθέτις. Σπούδασε θέατρο, μουσική και χορό στην Ελλάδα και τις ΗΠΑ. Το 1989 ίδρυσε το Χοροθέατρο Ροές και έκτοτε έχει ανεβάσει 20 πρωτότυπα έργα, με τα οποία έχει περιοδεύσει στην Ελλάδα και όλον τον κόσμο.

Από τις αρχές της δεκαετίας του ’80 έχει συνθέσει χορογραφίες, μεταξύ άλλων, για το Εθνικό Θέατρο, το Θέατρο Τέχνης, την Εθνική Λυρική Σκηνή, το Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος και το Φεστιβάλ Επιδαύρου. Έχει χορογραφήσει 20 τραγωδίες και κωμωδίες. Έχει συνεργαστεί με ορισμένους από τους σημαντικότερους έλληνες συνθέτες (Διονύση Σαββόπουλο, Γιάννη Μαρκόπουλο, Θάνο Μικρούτσικο, Νίκο Ξυδάκη κ.ά.), σκηνοθετώντας και χορογραφώντας έργα τους, ενώ οι συνεργασίες της στο εξωτερικό περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, τον συνθέτη Michael Nyman και το συγκρότημα Tiger Lillies.

Έχει επίσης σκηνοθετήσει και επιμεληθεί καλλιτεχνικά τελετές έναρξης σημαντικών διεθνών διοργανώσεων, όπως η τελετή για τη διεύρυνση της Ευρωπαϊκής Ένωσης στη Στοά του Αττάλου το 2003, η αφή της φλόγας των Παραολυμπιακών Αγώνων Αθήνα 2004, η τελετή έναρξης των Διεθνών Παιδικών Αγώνων 2009 κ.ά. Το 2003 και το 2010 εκπροσώπησε καλλιτεχνικά την Ελλάδα στις EXPO της Ναγκόγια και της Σαγκάης.

Τα τελευταία χρόνια (2011-2013) συνεργάστηκε με τα θέατρα Badminton και Ακροπόλ, σκηνοθετώντας και χορογραφώντας επιτυχημένες παιδικές παραστάσεις. Το 2000 βραβεύτηκε για τις χορογραφίες της στο αρχαίο δράμα με το Βραβείο Κοτοπούλη–Πράτσικα.

To 2008 απέσπασε το Α΄ Διεθνές Βραβείο στους «Βοσπορικούς Αγώνες» της Κριμαίας για την παράσταση «Ηλέκτρα Αυτουργός». Το ίδιο έργο τιμήθηκε με τα βραβεία καλύτερης παράστασης, σκηνοθεσίας και συλλογικής εργασίας του Διεθνούς Φεστιβάλ Δράματος «Stobi» της FYROM το 2009.