Η Σοφία γεννήθηκε στην Αθήνα το 1986. Είναι απόφοιτος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών του τμήματος Πολιτικής Επιστήμης και Δημόσιας Διοίκησης. Από το 2006 εργαζεται στο MEGA ως βοηθός παραγωγής, έχοντας και την επιμέλεια της ιστοσελίδας, της σειράς ντοκιμαντέρ "Εμπόλεμη Ζώνη". Τον Οκτώβρη του 2010 εντάχθηκε στην δημοσιογραφική ομάδα της εκπομπής "Όλα για την υγεία mou". Μιλάει αγγλικά και γαλλικά.