Η Σοφία Μουτίδου γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Θεσσαλονίκη όπου και σπούδασε νομική, για να εκπληρώσει το όνειρο των γονιών της. 

Η δική της επιθυμία, όμως, ήταν να γίνει ηθοποιός κάτι που κατάφερε ερχόμενη στην Αθήνα.

Έχει συμμετάσχει σε πολλές γνωστές τηλεοπτικές παραγωγές, αλλά και σπουδαίες θεατρικές παραστάσεις ενώ έχει υπάρξει και συμπαρουσιάστρια του Γρηγόρη Αρναούτογλου στον Όμορφο Κόσμο του Mega.

Ευρέως γνωστή στο τηλεοπτικό κοινό έγινε μέσα από τη σειρά του ΑΝΤ1 , Το καφέ της Χαράς, όπου υποδυόταν την Κυρά Δασκάλα.

Ακόμα, διδάσκει Υποκριτική στη δραματική σχολή της Μιμή Ντενίση και το 2012 ασχολείται με το stand up comedy.

Στις 23 Ιανουαρίου του 2009, η ηθοποιός και ο σύζυγός της (ο οποίος είναι εκτός showbiz, ζαχαροπλάστης στο επάγγελμα) απέκτησαν το πρώτο τους παιδάκι, ένα κοριτσάκι στο οποίο έδωσαν το όνομα Δήμητρα.