To δημιούργημα του διάσημου personal trainer Harley Pasternak, η 5-Factor Diet είναι η νέα αγαπημένη δίαιτα του Χόλιγουντ που κάνει πάταγο και τοYouweekly.grέχει μάθει τα πάντα γι αυτήν!

Πώς θα σου φαινόταν εάν ήξερες ότι μπορείς να χάσεις κιλά, χωρίς να είσαι υποχρεωμένη να μετράς θερμίδες; Η 5-Factor diet ή αλλιώς δίαιτα των πέντε παραγόντων είναι από τις καινούργιες φίλες των celebrities, που έγινε αμέσως κολλητή τους, διεκδικώντας τα δικά της 15 «κιλά» διασημότητας.

Δημιούργημα του Καναδού personal trainer Harley Pasternak, φτιάχτηκε με σκοπό να ανταποκρίνεται στο κινηματογραφικό lifestyle των διάσημων πελατών του. Θεωρώντας ότι η υπερδραστήρια ζωή τους βρίσκεται μεταξύ ενός αεροπλάνου, ενός σετ γυρισμάτων και ενός κόκκινου χαλιού, επινόησε ένα εύκολο πρόγραμμα προκειμένου να τρώνε υγιεινά, χάνοντας κιλά, να γυμνάζονται και να αισθάνονται έτοιμοι ανά πάσα στιγμή να περπατήσουν στη Λεωφόρο της Δόξας!

Κάλλιο πέντε και στο χέρι!

Η δίαιτα των πέντε παραγόντων είναι εξαιρετικά απλή στην εκτέλεσή της. Κάθε γεύμα πρέπει να πληροί πέντε κριτήρια-τροφές. Καθαρή-άπαχη πρωτεΐνη, υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και ένα ποτό χωρίς ζάχαρη. Η προετοιμασία κάθε γεύματος δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε λεπτά. Η Κυριακή είναι ημέρα «free to go» προς οποιαδήποτε απαγορευμένη τροφή.

Δίνει ένα ολοήμερο διάλειμμα μέσα στην εβδομάδα, αρκεί βέβαια να μείνεις πιστή στον κανόνα των πέντε γευμάτων ημερησίως. Υπολογίζοντας ότι το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για πέντε εβδομάδες, επιτρέπονται πέντε συνολικά ατασθαλίες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, οι οποίες έχουν σαν στόχο να σου δώσουν ένα κίνητρο για να συνεχίσεις.